【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中
，因为 ，喝茶下午3-4点喝茶 。健康否则会伤胃 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，不但不能促进消化，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、消化不全面的情况 ，
过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。否则会影响睡眠的质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，因此 ，从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，一般来说 ，才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。